糖尿病的饮食注意

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据糖尿病治疗专家介绍:饮食治疗是控制血糖来源的主要措施。因为饮食中的营养素,如碳水化合物,正是餐后血糖的主要来源。我们每天所吃的主食是含碳水化合物丰富的食物。进入胃肠道,并消化变成葡萄糖,然后,进入肝脏,部分成为肝糖原贮存备用,另一部分进入血液变为血糖,就连食物中的蛋白质和脂肪,在体内有一部分照样可以变为葡萄糖进入血液。所以要使血糖达到或接近正常值,就必须控制血糖的来源,也就是要控制饮食,如果饮食控制不好,血糖总是忽高忽低地波动,药物用量也难以调

  糖尿病治疗专家提醒糖尿病患者要注意以下几项:
1.饮酒只宜礼节性:每周白酒3钱、红酒1两,啤酒1杯。
2. 并不是主食(馒头、米饭、面条)吃得越少越好,每天必须保证一定量的碳水化合物摄入,因此每天主食总量应大约4两~6两。
3.荤菜要限量,尽量不吃肥肉,可适量食用瘦肉、鱼、虾等优质动物蛋白和豆浆、豆腐等植物蛋白,每天可以吃1个鸡蛋,喝1杯牛奶。
4.蔬菜也不是吃的越多越好,土豆、山芋、豆制品、南瓜、玉米、花菜等必须适量。青菜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维素,可以适当多食用,黄瓜、西红柿等富含水分,也可以适当多吃。
5. 用粗粮代替精加工的主食可增加胰岛素敏感性,但是不减少主食、或者大量食用粗粮、南瓜等也会升高血糖,因为它们同样含有淀粉。
6.如果您的血糖控制不佳,请不要吃水果。如果控制良好,可以在减少部分主食的前提下,每日分次(不要一次吃完)少量食用猕猴桃、柚子、石榴、西瓜、草莓、梨、苹果等水果,每天不超过200克。
7.糖尿病人适宜少吃多餐,将平常三餐进餐的量各减少1/3左右,放到早餐后两小时、中午午睡后、晚上十点前后进行小的加餐。同样饮食规律非常重要,不要经常随意改变饮食的量和进餐的时间,更不要随意改变降糖药与进餐间隔的时间。
8.糖尿病患者不宜食用:香烟、蜂蜜、含糖酸奶、咖啡、可乐等饮料、糖果、荤油。尽量少食用:稀饭、核桃、瓜子、花生、巧克力。
 

如果您的家中有糖友,

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