很多糖友认为糖尿病就是血糖高，却没有意识到其危害。“血糖健康管理中心”提醒各位糖友：糖尿病的危害其实远比我们想象中的要严重，仅仅是血糖高就可能带来一系列的伤害。

 如果糖友血糖不进行控制，一直存在血糖高的问题，短期看，它会产生一系列的危害：

 

抵抗力降低

疲乏无力

血液中的葡萄糖无法被利用，细胞没有足够的能量，容易造成糖友疲乏无力，不管是工作还是生活都容易没有状态，带来不好的影响。

身体在无法利用葡萄糖的情况下，会分解脂肪、蛋白质来提供能量。其结果是，糖友们的免疫力会直线下降。

 

代谢紊乱

内的蛋白质、脂肪的代谢均受到影响，容易引起各种急性并发症，比如，酮症酸中毒和高渗性昏

而从长期来看，高血糖是各种慢性并发症的根源之一，影响到身体的各大器脏，比如肝脏、肾脏、心血管、眼睛、皮肤等等，给糖友带来很多的痛苦，甚至可导致残废或者过早死亡。

所以，糖友平时要坚持控血糖，尤其是做好饮食控制，这是重要的一步。一旦做得不好，就会对控血糖产生直接的效果。

夏季，人们日常饮食比较丰富，很容易诱发高血糖。在高血糖发病原因中，饮食是高血糖罪魁祸首。因此养成良好的饮食习惯，注意饮食方面的禁忌，就可避免血糖过高。有些食物，“血糖健康管理中心”建议糖友们一定不要吃。

 

 

鲜榨果汁

 

糖友可以吃一些低GI的水果，但是用水果做成的果汁建议一定不要吃。因为现榨果汁会导致果皮的膳食纤维和果糖流失严重，部分的果糖和全部的膳食纤维都会留在残渣里。同时,现榨果汁更容易被肠道所吸收，导致体内的血糖上升的速度更快即血糖浓度上升。

过夜的凉菜

 

 

因为凉菜简单易做，而且营养丰富，很多人喜欢吃，尤其在夏季是特别盛行。以蔬菜为主要材料的凉菜不会引起血糖提升过快，但过夜的凉菜会带来健康危害。隔夜之后所滋生的细菌更多，还会产生有毒的要硝酸盐。而且，隔夜的蔬菜所含的营养也受到了损害。所以食用隔夜凉菜不仅不能补充身体所需营养，还会造成腹痛、腹泻等身体不适的情况。加上糖友的抵抗力较弱，吃下去就可能会造成腹泻等肠胃病，不但危害健康，也容易打乱控糖的节奏。

 

糖醋食物

 

夏天酸甜的食物更开胃，所以糖醋食物很受欢迎，但是糖友最好不要吃。因为糖有提鲜、增味、上色等作用，还能让菜肴味道有层次感，但是有的餐馆为了提高菜肴口感和卖相，烹制时可能会加入大量糖，有的甚至比甜饮料中都多，糖友应慎食，例如，糖醋鱼、糖醋排骨、糖醋里脊等糖醋菜肴。

如果您的家中有糖友，

为了他们的健康，

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