血糖太高反而不能运动？你是否中了这样的运动误区
糖友都熟知运动能降糖，但有时运动不当反而会对身体产生危害，例如下面的这种运动误区：
血糖越高，越应该主动增加运动量这是控糖的误区
血糖越高，越应该主动增加运动量。这种认识是错误的。一位糖友有段时间的血糖控制得不好，餐后2小时血糖常常在16毫摩尔/升以上，他想通过运动降低餐后血糖。
每顿饭吃完2小时后就测量血糖，如果血糖高，就开始跳绳，半小时后血糖明显下降。半个月后他见到医生的第一句话是:“运动降糖的效果真不错。”
当血糖过高时，不建议糖友运动，此时靠运动来降低血糖对身体是有害的。
运动是治疗糖尿病的一项重要的基础措施，但这种治疗方法也是有禁忌的，也就是说不是每位糖友都可以进行运动治疗。
如果是处于以下几种情况的糖友，是不建议运动的
1、急性感染
各种类型的急性感染，包括呼吸道、泌尿道、皮肤、软组织等，需要等急性感染控制之后方可进行。
2、容易出现低血糖
通常情况下，血糖低于2.8mmol/L称为低血糖，但是对于糖友来说，低于3.9 mmol/L就可认为是低血糖。
常见的低血糖症状为心慌、出汗、手抖、乏力、面色苍白、饥饿感、头晕头痛等，严重者可出现行为异常、抽搐、昏迷等。
3、糖尿病酮症酸中毒
酮症酸中毒的常见临床表现为三多一少的加重，食欲减退，恶心，呕吐，多尿，呼吸深快，呼气中有烂苹果气味，也就是丙酮的气味，皮肤干燥，心率加快，后期甚至会出现昏迷的症状。
4、高血糖高渗状态
高血糖高渗状态是糖尿病的严重急性并发症之一，临床表现主要为糖尿病“三多一少”的症状加重，皮肤干燥脱水严重，眼球下陷，血压下降，常出现精神症状：精神萎靡不振，昏睡以至昏迷，可有一过性偏瘫、肢体抽搐、失语癫痫样发作等。
5、重症糖尿病肾病
大量蛋白尿、水肿时。
6、重症心脑血管疾病
心肌梗死急性期、未良好控制的心绞痛、心力衰竭急性期、脑梗死及脑出血急性期。
7、糖尿病足坏疽
足坏疽可突然发生，疼痛剧烈，在足坏疽发病的早期，糖友可明显感觉到脚趾麻木、发凉、怕冷、脚底下有踩棉花感、皮肤发暗、色素沉着。
8、未得到控制的糖尿病增殖期视网膜病变
9、直立性低血压
是由于体位突然改变导致血压急剧下降，引起内环境稳定受损，产生头晕、眼前模糊、晕厥等症状。糖友卧位时血压正常，直立时血压迅速降低，收缩压降低超过30毫米汞柱，舒张压降低超过20毫米汞柱，但心率无变化。
10、血糖控制很差
空腹血糖>16.8mmol/L或者血糖波动明显者。
11、严重肺部疾病
通气换气功能障碍的糖友。
