糖尿病患者要“管住嘴，迈开腿”，适当运动是糖尿病治疗的“五驾马车”之一，可改善糖耐量，帮助控制血糖。而运动疗法中最简单易行的是步行。

2.增加肌肉锻炼，促进下肢及足部血液循环，避免糖尿病足的发生。

3.延缓骨骼退化，减少骨质疏松的发生。

4.提高氧气吸收能力，有利于糖和脂肪的氧化供能。

5.改善心肺功能。

步行要根据年龄、病情适当选择。

步行是最简单的锻炼方式，但也有技巧。

●行走时头正直，平视，躯干自然，上、下肢协调配合，步幅适中。

●步行过程中呼吸自然、平和，尽量用腹式呼吸，呼吸和步伐节奏配合协调，坚持有氧运动的程度。

●步行前要饮水一杯。

●随身携带少数食品，防止步行中出现低血糖，特别是使用胰岛素的病人更要注意。

●步行的时间，一般饭后40分钟左右进行比较适宜。

●必须达到一定的运动量，才能达到锻炼效果。

●运动要持之以恒，循序渐进，保持有氧运动，运动量适度。

●每星期5天中等强度有氧运动。

●不强调单一运动的强度和时间，提倡适合于个体具体情况的方式，点点滴滴累积运动的总量。