冬天血糖为什么总是比夏天高，是病情加重了吗？
近期又准备有新的一波寒潮来袭，天气变冷大家首先想到的是火锅、新买的冬装，还是好看的雪地靴呢？
小编最先想到的是冷空气的到来，对很多疾病来说都是隐形的“催化剂”。最近，国际糖尿病联盟（IDF）发布了2017年第8版的全球糖尿病数据报告，其显示2017年全球约有4.25亿糖尿病患者，并且有一半的患者是没有得到诊断的。
在20-79岁的患者中，中国以1.144亿稳居第一，患病率为10.9%，就是说每100个20-79岁的成人中，就可能有11个糖尿病患者，比2016年增加了3%的患病率。
大家注意到年龄的区间是在20-79岁吗，糖尿病早不是“老人专利”了，不要以为糖尿病跟年轻人没关系，多了解糖尿病的知识，对自己和家人的健康，都是非常有用的。
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冬天为什么血糖不听话？
冬天里糖友们觉得血糖总是不稳定、忽高忽低，用接地气的说法来解释就是宅在家里“养猪”了，比夏天吃得多又动得少，这血糖自然就升高了。
糖友们也别担心，驯服血糖其实不难的，只要记住下面3个要点。
天冷请添衣
低温会刺激交感神经，导致体内影响糖原的激素分泌节奏乱了、升高了，自然血糖就会有波动了。所以大家要注意保暖，特别是给家里的老人多添衣。
“管好嘴”
要知道控制血糖最大的关键是控制好饮食，冬天也不要总给自己找借口多吃一点、多喝一点，忽视了对饮食的控制，血糖自然就管不住了。
保持运动
冬天总想睡个懒觉，或是天冷不想外出等等，一天里走动、运动的时间少了，这样身体对糖原的消耗也就少了，那运动控糖的效果肯定变差了。
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血糖达标了吗？
现在知道了冬天控糖的要点，那么问题又来了，每个人体质、情况也不一样，如何知道不同糖友们的血糖是否达标？我们看一些例子。
年轻新糖友
个人情况：
小陈，32岁年轻小伙，平时工作应酬较多，确诊糖尿病1年。
建议、目标：
对于年轻的新糖友来说，应该更加严格制定控糖的目标，预防并发症。
空腹血糖应低于 6.5 mmol/L
餐后2小时血糖应低于 8 mmol/L
糖化血红蛋白（近3个月血糖平均值）应小于 6.5%
老年新糖友
个人情况：
东哥，60岁，2年糖龄，身体健康没有其他疾病。
建议、目标：
患病时间不长，没到“老人家”的年龄，而且也没其他慢性疾病，所以控糖目标可以稍微严格一点。
空腹血糖应低于 7.2 mmol/L
餐后2小时血糖应低于 10 mmol/L
糖化血红蛋白（近3个月血糖平均值）应小于 7.5%
老年糖友
个人情况：
赵伯，72岁，10年糖龄，有高血压病，近期还试过因低血糖晕倒过。
建议、目标：
对于糖龄较长、伴有其他慢性疾病的老年人来说，控糖的目标可以稍微宽松一些。
空腹血糖应低于 8 mmol/L
餐后2小时血糖应低于 11 mmol/L
糖化血红蛋白（近3个月血糖平均值）应小于 8%
上面的例子只是给大家一个参考，控糖目标应该要跟专业医生一起来制定哦！
关于糖化血红蛋白，它是糖尿病的一个重要指标，这里简单说一下：
4%~6%是正常值，但容易低血糖；
6%~7%，理想状态；
7%~8%，可以接受；
8%~9%，控制较差，注意并发症。
一般来说，当糖化血红蛋白大于8%时，就要加强血糖的控制了。
总之，冬天最大的控糖天敌就是“饿”，也不要盲目地跟风“补一补”，饮食上一定要控制好，如果真的饿得难受，那么家中可以备一些黄瓜、西红柿等蔬果，既能充饥，又不会容易升糖。
同时，糖友们的周期性体检是很必要的，很多老糖友可能觉得自己有“多年经验”，忽视了定期的体检，这里小编也希望大家可以多去关心父母和长辈的血糖健康问题，监督好老糖友们作定期的体检。
