我在没查出糖尿病时的生活习惯是：每天喝咖啡 、可乐饮料，因工作关系经常有饭局，同时饮食无节制，工作时经常熬夜到通宵。

有一段时间口渴厉害一个上午要喝5热水瓶的热水，可口还很干，就上个街也要带壶水，感觉自己不对劲，就到医院去检查。

结果检查出来：糖化11.7，空腹血糖17.9mmo1/L，餐后血糖24.5mmo1/L，蛋白尿3+，酮体+,甘油三酯2.90mmo1/L，总胆固醇7.04mmo1/L。

在医院住院治疗了10天，每天早晚打优泌林各18和16个单位，中午服2粒二甲双胍。

出院时的空腹血糖为10.5，餐后血糖16 酮体+/-。血糖已降了不少。

刚查出是糖尿病时我的心情是：我怎么会是传说中的糖尿病？我家人没有谁得这病，在吃方面处处受限制，真是粗菜淡饭，喝的水都是淡的白开水。

自己一旦放开吃，血糖就会飙升，还天天打针吃药，真烦死了，心情很不好，血糖也经常高高低低反复。

有件事触动了我：我有个多年不见同事去世了，当我问起去世原因时，别人告诉我是糖尿病并发多器官衰竭去世的，我突然感觉到糖尿病的严重性，我觉得要重视这沉默杀手，要积极预防。

出院回家后按照医院医生要求：打了三个月胰岛素，每天中午吃2粒双胍，并且每天风雨无阻跑2公里，后发现头很有点晕，还有呕吐现象。

我就去医院检查，结果蛋白尿只有微量20，空腹血糖8 ，餐后为12，医生叫我胰岛素减量每天早晚各打14和10，每天中午吃2粒二甲双胍。

在饮食和运动配合的同时也要有健康的生活观念，千万别熬夜也不能过量喝酒、抽烟。

之后每3个月查糖化：由6.4 逐步降到现在5.4左右，蛋白尿（微量在5左右），后来胰岛素打的量每个月少打2个单位，每天中午吃2粒二甲双胍，但坚持每天跑步，每天坚持测血糖，这样过了半年，我把胰岛素停了，改用二甲双胍早中晚各服2粒。

我现在糖化控制在5.6以下，平时空腹血糖在5.2左右，餐后血糖在7左右。

目前饮食控制：不吃煎炸食品和油腻食品，喝白开水，不吃薯类食品（含淀粉高），吃饭控制量（每顿生的在2两左右），饭煮的干点，适当有点饥饿感，不能吃太饱，吃到八分饱就可以了，菜以蔬菜为主，肉每天控制在3两以内。

吃饭时不喝汤。不喝酒、不抽烟、不喝粥和面条，每天吃坚果在2两左右，不能吃多。

每天要风雨无阻走5000步以上，晚上跑步2公里。

得病不可怕，可怕的是：自己不重视这病，感觉无所谓，不疼不痒！

但糖友可要知道，这沉默杀手可真会要了我们宝贵的生命，所以坚持是最重要，不要放弃，平时各方面多注意，不要放纵自己，要自我控制，多相信科学！

每3个月到医院做个检查，多听医嘱，不要听信所谓秘方，控制体重，外出时带点糖，预防低血糖，对自己血糖的情况要有了解（适当时间要多测下血糖）。