吃饭，一天3顿，少一顿都不可，但有一顿饭对于糖友来说，是最重要的，也是必须要吃的，而且不但要吃，还要吃的有营养。这一顿说的就是早饭。
糖友们如果不吃早饭，可能会出现很严重的低血糖，吃的不够营养，那么就会难以摄取足够多的能量来维持上午的体力消耗，容易引起全天血糖的不稳定。那么究竟吃什么才好呢？
吃山药对血糖的稳定是有很大的帮助的，山药固肾护肾，增强体力，是 糖友们理想的食物，一小盘的蔬菜加几节山药，再来杯豆浆，多么完美的组合。
牛奶是糖尿病吸收营养最简单的一种食物，早上喝杯牛奶，再吃点排骨和蔬菜，营养丰富还比较抗饿。
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