运动能控制热量的摄取量，长期运动对促进身体健康，提高生活质量都有很好的效果。所以糖友在控糖过程中也离不开运动，但要注意的是避免进入运动的误区。

必要的运动量是糖尿病运动治疗的前提，除非伴有严重的并发症。

如果你每天都感觉很累，说明你血糖可能控制很差，更需要加强运动，只有血糖控制良好，这种“累”才会减轻。认为“再运动就受不了了”只是自己吓唬自己。

做家务虽然具有运动的部分特点，但与糖尿病治疗意义上的运动还是有区别的。

因为做家务是以完成必要的家庭事务为主，不具有治疗运动连续性和运动量的概念。

一般来说，做家务不能满足治疗所需要的运动量。调查发现，家庭主妇真正处于运动状态的时间每天大多不足两个小时，而且运动强度都较低。而且在家庭环境中，往往达不到治疗的效果。

糖尿病的运动治疗应因人而异，达到一定的运动量，并要有一定的运动环境。

这种运动是盲目性的，认为只要运动就会降血糖的想法是错误的。对有严重并发症者，盲目运动可能加重病情。

如果把糖尿病的治疗希望完全寄托于“运动”，既不监测血糖、也不就诊，那更是有害无益的。

而且盲目运动缺乏针对性，即使适合运动的人，也难以达到理想的效果。所以糖友应在医师指导下运动，不宜盲目运动。

体育锻炼能够消耗热量、降低血糖、减轻体重，而减轻体重也能降低血糖。

所以说，运动本身就是一种降糖疗法，尤其是餐后的运动更能使血糖下降。通过运动能协助降糖药物更好地发挥疗效。