没有答案。大量的研究表明，锻炼之后的24~48

小时内血糖会降低。锻炼时，肌肉对胰岛素的敏感性增高，血液中更多的葡葡糖进入肌肉，从而使血糖水平减低。

但是，2型糖尿病人锻炼之后血糖究竟能降低多少则因人而异。

总的来说，目前的研究结论是：45分钟的锻炼能使血糖在24~48小时内降低30%~35%；耐力锻炼或全身抗阻力锻炼，如举重可以减低糖化血红蛋白

平；要达到减轻体重的效果，每周至少要锻炼5天，每次至少锻炼60分钟，或者每周至少散步14~16千米。

经常性的锻炼可以降低血糖。但是在某些情况下，锻炼反而使血糖升高。这是怎么一回事呢？

有两种情况可以出现锻炼时血糖升高的现象：在血糖水平太高之时进行锻炼，这是最常见的情况；另外一种情况就是运动太剧烈。

这两种情况下导致血糖升高的原因是一样的，体内没有足量的胰岛素，不能使血液中的葡萄糖进入肌肉产生能量以满足肌肉运动的需求。

此时尽管血液中的葡萄糖水平已经很高了，但是肌肉仍然会发出信号，要求机体产生更多的葡萄糖。肝脏此时会根据肌肉发出的信号产生葡萄糖并释放到血液，从而使血糖水升高。

锻炼前安全的血糖水平是5.6~13.9mmo1/L。如果血糖低于5.6mmo1/L，应该在运动前摄入含有15~30克碳水化合物的点心，如果汁、水果、饼干等。

锻炼前血糖水平高于13.9mmo1/儿，则进行锻炼是不安全的，此时应该检测尿液中有无酮体。尿中有酮体表明体内没有充足的胰岛素以控制血糖。