冬天到了，橘子也开始大量上市了。一个个橙黄的橘子圆滚滚的惹人爱，口感酸酸甜甜多汁又美味，不用削皮不用洗，剥皮就能吃，最重要的是好吃不贵，深受大家的喜欢。

那么对于糖尿病患者来说，能不能吃橘子呢？今天我们就一起来了解一下。

橘子的含糖量在10%-12%左右，属于低含糖量的水果。糖尿病患者是可以适当吃一些橘子的。

橘子还富含果胶、纤维素等膳食纤维，膳食纤维有助于延缓食物的消化吸收，使葡萄糖缓慢进入血液，减少胰岛素分泌，降低餐后血糖反应，使餐后血糖更加平稳。

此外，橘子还富含维生素C、类胡萝卜素和黄酮类化合物，这些成分具有抗氧化活性，有益于心血管健康，有助于降低糖尿病血管并发症的风险。同时橘子的含钾量也相当可观，钾可以轻度扩张血管，降低血压，对糖尿病心脑血管并发症也有一定的减缓作用。

对于糖尿病患者来说，吃点橘子对身体是有好处的，但是要适量。

对于病情控制得比较理想的糖尿病患者，建议将橘子作为加餐食品，即在两餐之间（上午9点或下午3点）或睡前1小时食用，有助于维持两餐之间血糖的平稳。

还有就是，吃橘子的时候不要将橘子的橘络撕掉了，这个橘络中含有一种名为芦丁的物质，能使人的血管保持正常的弹性和密度，能够预防毛细血管渗血，对高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血有一定的预防作用。

不过呢，糖尿病患者在血糖控制不好的情况下，还是不建议吃橘子的。不可以吃一些不升高血糖的食物，比如黄瓜、西红柿。当血糖控制在正常范围内时可食用一些比如橘子、苹果、火龙果、猕猴桃这样的水果。也不要随餐就吃，以免引起血糖的波动。