一般来说，我们都建议糖尿病人在家就餐，清淡少油，控制饮食。但是有些时候可能需要在外就餐，那么这时候，糖尿病人要怎么点菜呢？

下面来看一下适合糖尿病人的点菜建议吧！

凉拌菜

推荐指数☆☆☆☆☆

凉拌菜大多数是生鲜蔬菜调拌而成，可以最大限度的保留蔬菜中的营养。而且一般油、盐的用量都不多，同时加入的葱、姜、蒜、醋等调料不但可以调味，还能消毒杀菌，对人体有一定的益处。

蒸菜

推荐指数☆☆☆☆

相比起煎炒的做菜方式，蒸菜能够保留食物本身95%的营养，而且在蒸菜的过程中我们可以少放盐，放一点香油调味即可，是难得的低热量低脂肪的营养餐，比较适合糖尿病患者食用。

炒菜

推荐指数☆☆☆

炒菜是生活中最常见的烹饪方式，虽然比起凉拌菜，它的热量可能会更高一些，但是在避免营养流失方面，炒菜还是可以的。需要注意的是，炒菜的时候要少油少盐，这是所有人都需要注意的事项。

炖煮菜

推荐指数☆☆

很多朋友说水煮菜油盐也很少，是不是也比较适合糖尿病人吃呢？其实，水煮菜虽然油盐少，但是它由于在高温中炖煮，导致营养流失比较多。所以还是建议大家尽量选择上面三种菜式。

煎炸菜

推荐指数☆

煎炸菜是广大糖友要避免的菜，尤其是在外就餐的时候，尽量不要点煎炸类的菜品，一是油脂多、热量高，二是外面的添加剂也多，所以不适合糖尿病患者食用。