合理的运动时间包括每次应持续的运动时间和一天中较适宜运动的时间两个方面。

目前，大多数专家、学者推荐糖尿病人餐后进行1~2小时的体育锻炼，认为此举有很好的降糖作用。

一般认为每周运动锻炼3~5次是较适宜的，可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大间歇宜稍长。

如果运动量较小，且身体条件较好，运动后又不觉疲劳的，可坚持每天运动1次，或将每天的运动分为早晨和晚餐后两次进行。

自然环境是影响锻炼效果的重要因素，故宜在公园、林间、草地、田野等空气质量好、环境清静处进行。

早晨锻炼应避开雾天，特别是冬天的早晨常常有雾，雾天使废气不易消散，雾天除了会使空气中苯、二氧化硫、硫化氢等多种有害化学物质含量增高外，雾天空气中还含有较多的病原微生物，人体若大量吸入会影响健康。