少吃3种肉，多吃三种菜，血糖好身体棒延年益寿

访客2年前 (2023-08-15)未分类130

糖尿病人要学会该吃的吃，不该吃的不要吃，偶尔吃一次，看不出什么，其实身体是受伤的，糖尿病少吃3种肉，多吃3种菜，延年益寿，防止并发症。

糖尿病人要少吃三种肉

1、腌制肉

腌制食物中，盐含量很高，同时含有一定量的亚硝酸盐，有些带甜味的腌制酱菜含糖分也较高。本来血糖就不稳定，长期吃药让肝肾在一定程度上收到伤害，腌制肉由于盐量和损害肝肾的物质更多，因此十分不适合糖尿病人吃。

2、烤肉

烧烤多油多盐，是一种不太健康的食物烹饪方法，其营养价值并不高，且烧烤食品还有一定的致癌作用。虽然味道好，但对糖尿病人肝肾伤害也更大，非常不利于血糖的稳定。

3、肥肉

糖尿病人大部分内脏脂肪多，导致了一些疾病的出现，这些肥肉会慢慢让内脏脂肪增加，进一步危害胰腺分泌功能下降，胰岛素抵抗加重。

糖尿病人要多吃三种菜

1、冬瓜

俗称枕瓜，有“减肥瓜”的美称。冬瓜这类高钾低钠食物对糖尿病尤其是中老年患者合并高血压病、高脂血症以及肾脏病等症亦有较好的辅助治疗作用。

2、山药

山药比较容易产生饱腹感，避免患者过多进食食物，而且其中还含有丰富的淀粉酶，可以帮助消耗人体内的糖分，减少血液的含糖量，从而降低血糖。山药这种食物是糖尿病患者比较理想的食物

3、苦菊

苦菊中含有丰富的膳食纤维和其他营养物质，是一种低热量、低脂肪以及低碳水化合物的食品，对于糖尿病食用来说，利于排毒、利于胃肠道消化，防癌，控血糖，并且对防止糖尿病眼病有很好的作用。

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