一、花生
食用量：25克/日
适量食用花生所含油脂成分花生四烯酸能增强胰岛素的敏感性，有利于血糖减低。
二、莲子
食用量：30克/日
莲子中含有丰富的镁，有利于增强心血管的弹性和胰岛素的功能。
三、核桃
食用量：1颗/日
核桃含有的ω-3多不饱和脂肪酸，有助于改善2型糖尿病早期阶段胰岛素抵抗问题，调节血糖。
四、腰果
食用量：10~15粒/日
要过所含的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，有利于血糖降低。
五、板栗
食用量：5个/日
板栗脂肪含量低，且所含的可溶性膳食纤维较高，能减轻对胰岛素分泌的刺激，降血糖维持在较低水平。
培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食
六、松子
食用量：30克/日
松子具有补肾益气的功效，而在中医上，糖尿病主要是肾阴虚所致，所以适量吃些松子，对辅助治疗糖尿病是有好处的。
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