1、增加活动量

糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。

2、“粗”粮不要细作

控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

3、餐盘用小号

选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。

4、增加维C摄入

增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

5、每天喝绿茶

与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。