那些运动适合糖尿病患者呢?降血糖的最好运动方法有哪些呢?

适合于糖尿病人运动的项目很多，如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、跳舞、健身操等，可根据具体情况灵活选择，根本的一点是能够长期坚持，易施可行，能达到治疗目的。

如果按照运动强度分类，糖尿病病人适合轻微强度的运动项目、中等强度的运动项目。

轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动(如做饭、买菜、购物、清洁等)，持续30分钟左右;步行、下楼梯、做广播休操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间，相当于消耗80千卡热量。

中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等，要持续10分钟左右。

大强度的运动包括长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右，也相当于消耗体内热量80千卡。

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对于进行中、大强度运动的患者事先可做5～10分钟的准备活动，事后还需要5～10分钟的恢复调整。