稳糖还升糖？空调用得不对，严重影响健康！
真正的酷暑来了，你那边几度了？热热热的时候，空调别忘用起来！
但很多糖友就开始担心了：
“不是说不适合用空调吗？”
“那我真的很热，该怎么办？”
“空调真的完全不能用吗？”
糖友究竟该不该用空调？怎样使用才能保证健康？糖友应该牢记一个原则：不能热过头，也不能冷过头。
因为糖友相对普通人来说，体温调节能力更差。如果放任温度升高，可能会诱发并发症，增加死亡率。
据德国海德堡大学的专家介绍，普通热浪可能使死亡风险增加11%，严重热浪可能使死亡风险上升29%。在炎热的天气里，可能使老年糖尿病患者的死亡率增加17%到65%。
其中的原因是，若温度过高可能会引起血管神经损伤，容易影响汗腺，使身体散热能力下降，导致中暑；出汗丢失水分，也易造成血液浓缩，引起血糖升高，并且加重脱水症状。大量失水，容易诱发糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷。
所以，该用空调的时候，糖友还得用，别让一些“谣言”伤害了我们的健康。
但是空调要用得对，才能让糖友既能舒舒服服地过夏天，血糖也能平稳，健康更有保证。
因为长时间开空调，意味着糖友会长时间呆在一个密闭的空间里，室内空气不流通，加上温度较低，容易滋生细菌，而糖友的抵抗力差，容易感染。建议糖友每两三个小时就开窗通风一次。
合适的温度很重要，如果空调温度开太低，糖友受到冷风刺激，体内交感神经容易处于兴奋状态，进而肾上腺素分泌增加，促进肝糖原分解，使血糖升高。而糖友本身的血糖调节能力差，血糖反复升高很容易引起糖尿病并发症，比如糖尿病肾病、糖尿病眼病等，危害健康。
更重要是，温度太低可能使得抵抗力本来就比较差的糖友着凉，诱发感冒，使病情加重，甚至可能会诱发酮症酸中毒。比较适合糖友的温度是26度左右，如果天气特别炎热，应该保持室内和室外温度不超过8度。
很多糖友在外面运动或者外出归来，出了一身大汗，回家后立马就开空调，这样热冷交替，很容易着凉。最好等到十分钟以后再开空调，让身体有个适应过程。空调冷气尽量往上吹，不要直吹身体，避免引起血管痉挛。
洗澡后血液循环加快，皮肤的毛孔也是舒张的，此时吹空调会急速收缩血管和毛孔，极易受寒而引起感冒。最好是等身体自然风干或擦干以后，休息20～30分钟后再开空调。
