不少糖友反映，夏天来了，胃口不好，吃得少了，血糖反而升高了。这是为什么呢？糖友可能忽视了喝水的问题！

我们知道夏季出汗多，身体的水分消失得快，如果不注意及时补水，容易出现缺水，使机体出现高渗状态，对病情不利。因此，建议糖友要多喝水，能够促进血液循环、增加代谢和消除酮体。

那么，如何健康补水呢？除了饮食中含有的部分水以外，糖友每天还应该补充1600～2000毫升的水。大约相当普通的一次性杯子8~10杯水。另外，不要等到口渴时才喝水。饮用水的温度不要太烫也不要太凉，一般在25℃～30℃为宜，采取少量多次原则，注意小口慢喝，若在短时间内大量喝水，会稀释血液，部分水易转化成汗液排出，使得水分和盐分流失过多，这样对于健康不利。