随着生活水平的提高，糖友能吃的能喝的越来越多，在不影响健康的情况下，吃水果不但能满足食欲，更能补充营养。

如果不知道自己能不能少量吃低糖的水果，糖友需要记住这几个数据。

小于7。只有空腹血糖在7mmol/L以下、病情稳定、不常出现低血糖或高血糖的糖尿病患者，可以吃水果。可适当选择含糖量低、味道酸甜的水果。

小55。水果升糖速度快不快，对血糖影响大不大，不是通过味道来辨别，而是通过GI值来，通常GI值小于55的水果才适合糖友吃。

小于150。血糖控制稳定的糖尿病患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果超量了，需要减掉主食的量。但绝不建议糖友这么去做，对血糖的影响太大了。