小红帽说

长沙从来就没有春秋季节，这几天干脆直接从冬天进入夏天，听说周末气温高达30°，小红帽的心好累！其实小红帽还是一个很怕热的人，但是从健康的角度出发，不能喝冷饮或吃雪糕解暑，所以驱赶炎热当然首选清凉的水果啦。提个醒哦~以下8种水果，糖友们最好能不吃就不吃哦！

香蕉

香蕉每百克91卡路里，糖友们每次食用不超过40克/餐。

香蕉中含果胶、膳食纤维、胡萝卜素等成分，有消炎、降压、等功效，适宜于糖尿病及其高血压、高脂血症、脂肪肝、肥胖症并发症患者食用。但是含糖量较高，血糖控制不好时不建议吃，宜在两餐中间选择低糖的水果。

甜瓜

甜瓜每百克热量34卡路里，糖友们每次食用应不超过20克/餐。

甜瓜虽含水量在91%以上，但含糖量高，糖友们吃后血糖会升高，应尽量少吃。且凡脾胃虚寒，腹胀便溏者应忌食；有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者应慎食。甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。吃甜瓜时要吃熟透的，不要吃生的。

甘蔗

甘蔗每百克热量48卡路里，含糖量高，糖友们食用后血糖会明显升高，故应尽量不吃。

甘蔗含有的糖分比较多，而且蔗糖在人体中很容易转化为葡萄糖，影响糖尿病患者体内的胰岛素分泌。虽说甘蔗可以起到滋补清热的效果，对一些低血糖、便秘以及气喘等病症有一定的功效，但是对于一些慢性胃炎、胃溃疡以及糖尿病患者却会起到一些反作用，所以不适宜食用它。

如果到了甘蔗上市的季节，糖友们贪嘴想尝一尝，可以少吃一点，然后减少米饭的食用量，这样也是可以有效的控制体内的血糖的。

柿子

柿子每百克热量48卡路里，除水分外，所含大部分为糖，糖友们应尽量不吃。

因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，严重时出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

柿子皮也不要吃，柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

葡萄

葡萄每百克热量41卡路里，含大量葡萄糖、果糖及少量蔗糖、木糖，糖友们应慎食。

葡萄中含糖量较高，且以葡萄糖为主，而糖尿病患者的胰岛素分泌不足，使葡萄糖在体内利用减少，吃了葡萄后会致使血糖迅速升高。并且葡萄中含丰富的钾元素，而糖尿病肾病患者可能发生合并高钾血症，要严格限制钾的摄入量，因此不宜吃葡萄。

荔枝

荔枝每百克热量70卡路里，含大量葡萄糖、果糖，且性温热，属于阴虚内热之体的糖友们应慎食。

荔 枝甜度很高，其含糖量超过16%，但大量进食荔枝却会引发低血糖。原因是荔枝所含有的糖分大部分为果糖。果糖与大家熟悉的葡萄糖不同，胰岛素可以降低血 糖，但胰岛素主要利用的物质是葡萄糖，而不是果糖。当果糖摄入量少时，果糖能转变为葡萄糖，使肝脏中糖原的储存量增加。当果糖摄入量大时，果糖就成为合成 脂肪的原料。此外，大量摄入果糖会刺激胰岛素大量分泌，所以荔枝吃多了，胰岛素受到刺激后大量分泌，导致机体血糖降低，同时，果糖没来得及转化成葡萄糖， 不能及时补充血糖，双重作用下便会产生低血糖症状。

虽然荔枝大量食用会出现低血糖症状，但是不等于这就是糖友们可以选择的降糖方法，糖友们的胰岛素分泌功能本来就不好，多吃荔枝只会让病情雪上加霜。

榴莲

榴莲每百克热量147卡路里，糖友们应尽量不吃。

榴莲热量及糖分较高，过量食用会导致肝阳上亢，从而使血压升高。中医的角度来看，榴莲性质热而滞，热气体质的人或喉痛咳嗽、患感冒、气管敏感和糖尿病患者均不适合多吃榴莲，对身体无益。

金橘

金橘每百克热量55卡路里，除水分外，所含大部分为糖，食用后血糖会明显升高，糖友们应尽量不吃。

金橘含糖量高，食用后易使血糖迅速升高。糖尿病患者因其胰岛功能受损，胰岛素分泌相对不足，葡萄糖利用减少，因此血糖会升高。食用含糖量高的食物会进一步加重病情。金橘含钾很高，这对于已患有糖尿病肾病，导致钾、磷等代谢障碍的患者，更不宜食用。