散步有很多种，一般可分为缓步、快步、疾步和自由步等，糖尿病人可根据自己的年龄、身体情况和血糖情况等选择不同的散步运动方式。

每分钟约行６０～７０步。适合６０岁以上的老年糖尿病及血糖不稳定的糖友。缓步不会引起低血糖反应，可稳定情绪，消除疲劳。

每分钟约行１２０步左右。适合６０岁以下的糖尿病人。易引起低血糖反应，运动时口袋里要常备一些糖果，不宜一开始就选用此法。

约每分钟１５０步以上。对身体健康、血糖波动不甚严重，尤其是轻型单纯饮食治疗的糖尿病人。

散步时完全随意，且走且停，时快时慢，有同行者则边走边谈；或走一段路后停下来休息一下，休息后接着再走。这种方法对各种糖尿病人来说可能都适合，使人感到轻松愉快，精神放松。