糖尿病5种科学饮食方法，促进胰岛素分泌，帮助血糖稳定

访客2年前 (2023-08-15)未分类124

糖尿病通过饮食，让血糖稳定要先从以下几个方面进行

1、提高免疫力

提高免疫力是非常重要的，而通过饮食提高免疫力的方法就是保证食物的全营养，谷类、蛋类、鱼类、蔬菜、水果、奶类都要均衡摄取。

2、主副食结合

要少食多餐，同样的量食物分开食用，让身体摄取的糖分达不到身体的血糖临界值，这样身体就不会受到血糖的伤害，避免并发症的出现。

3、少油少盐

糖尿病人少油少盐饮食，可以减缓血管的衰老，降低血脂，让血液不那么粘稠，血液粘稠对糖尿病人来说导致的后果就是血糖很难降下来。

4、勤喝水

糖尿病口渴是血糖高的基本症状表现，经常小口喝水，不断补充身体水分，稀释血液，加快人体新陈代谢，对血糖的稳定和身体炎症的出现都有很好的控制作用。

4、补充营养

糖尿病人体质本身对摄取食物的营养吸收较差，普遍会出现营养不均衡和缺失，糖尿病营养不均衡最大的危害就是加速并发症的出现。

5、主食食用原则

宜清淡不宜油腻辛辣，宜干饭不宜稀饭，宜粗细粮搭配不宜纯细粮，宜喝茶不宜饮酒，宜定时进餐不宜随意进食，宜自做饭菜不宜外出就餐，宜瘦肉不宜肥肉，蛋奶适量即可。

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