无糖食品可以随便吃吗？
糖友中间普遍存在这样一个误区：“我不吃糖，血糖肯定不会高”、“糖尿病就是吃糖引起的”......
成年人不吃过多的糖是好事，但认为糖尿病只和吃糖多有关系就大错特错了。因为糖友觉得血糖高是“糖”造成的，那“无糖”自然成为了糖友眼中的香饽饽，如果不了解“无糖”的真相，糖友一定会受害的！
市面上“无糖”食品有很多，而且基本都贴上“健康”“养生”的标签，像什么无糖月饼、无糖饼干、无糖面包等等。糖尿病患者心想反正是无糖食品，可以放心吃。
其实，这是商家的误导，“无糖”标签是用来吸引消费者的，广大糖友一定要明白“无糖食品”的真相。
实际上，无糖食品并非真正意义上“无糖”，这里的无糖只是说没有添加蔗糖，但是很多“无糖”食品的本质是碳水化合物！
大家要明白，市场上的很多无糖食品其实主要成分是淀粉，淀粉吸收后就转变为葡萄糖，对血糖的影响非常大。
另外，还要注意，很多“无糖”食品除了是淀粉大户，还含有很多油脂，而且基本都是不饱和脂肪酸，这种食品热量很高，食用后不旦让你吃入了太多的碳水化合物，还吃进去很多油脂，对控制血糖、血脂、血压都很不利，而血糖高、血脂高、血压高可称为心脑血管疾病的“三大重量级杀手”。
糖友千万不要盲目跟风，很多无糖食品并不适合你。
糖友不能随便吃无糖食品，那甜的食品一定更不能吃吗？其实不是这样的。
有些食品无糖，但吃起来甜甜的，那是因为加入了甜味剂。甜味剂是一种食品添加剂。甜味剂的安全问题大家不用担心，我国对允许使用的甜味剂品种和适用范围及计量都有具体的规定。
为了鼓励大家少吃蔗糖而生产的甜味剂，既满足了大家的味蕾，又对血糖没什么影响，一举两得。
总结一句话：“无糖”的食品不能随便吃，甜甜的食品未必不能吃。
