研究表明，长时间久坐不动会降低身体对胰岛素的敏感性，从而导致血糖升高和代谢紊乱。
长期保持这种习惯，还可能增加患上糖尿病和其他慢性疾病的风险。
那糖友要如何避免长时间久坐不动呢，以下建议可供参考~
在工作中，每隔一段时间就应该站起来活动一下。可以设立提醒来帮助自己时刻保持警惕。
在工作间隙，可以走动一下，如去喝水、上洗手间等。还可以在办公室里进行一些简单的运动，如活动手臂、扭动腰部、拉伸运动等。
将办公桌放在离窗户较近的地方，这样可以让自己有机会看看外面的景色，也可以让自己的眼睛得到休息。
在上下班的时候，可以少坐车，多走点路。
每天坚持进行一定时间的运动，不仅可以帮助降低血糖，还可以提高身体的代谢率，改善身体健康状况。
还可以邀请朋友一起进行运动，这样不仅可以增加运动的乐趣，还可以互相鼓励，坚持锻炼。
总之，糖友要尽可能地减少久坐不动的时间，增加日常活动量，同时坚持进行适量的运动，才能更好地控制血糖，预防糖尿病并发症。
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