糖尿病是因为血糖浓度太高，一方面是因为摄入过多，导致葡萄糖过剩，另一方面是因为胰岛素抵抗，导致葡萄糖利用少，堆积在血液中。

少吃固然能够解决一部分葡萄糖过剩的问题，但是无法解决胰岛素敏感性差的问题。只有合理的运动才能解决上述两种问题。

在运动状态下，先会消耗糖原，随着糖原储备的减少，肌肉开始摄取和利用葡萄糖。所以，爱运动的糖友，身体的葡萄糖利用、转运都要比没有运动习惯的糖友好。