今天要介绍的是一位糖尿病10多年的老太太的控糖经验。

老太太在60多岁的时候患上了2型糖尿病，记得那时候她症状比较明显。口干、多饮、多尿半年多，体重也开始减轻。找到我时，空腹血糖在15mmol/L以上，她听从我的建议，经过胰岛素强化治疗，后改为口服降糖药，现在只需要每天吃3片二甲双胍就能把血糖控制好，空腹血糖在6mmol/L左右，餐后血糖在8mmol/L左右。

这位老太太今年70多岁了，看起来依然只有60岁的样子，不但血糖控制的好，连并发症也基本没有。除了因为早期发现、早期治疗外，这位糖友还有哪些控糖方面的经验值得大家学习呢？

正是因为数十年来老太太对自己的血糖状况“了如指掌”，才保证了她的血糖一直稳定。

运动方式也不复杂，早餐后打打太极拳，晚餐后快走，既容易开展，也不容易损伤关节等。

在吃饭时间上，老人严格按照一日三餐的时间进食，碳水化合物、蛋白质、脂肪也会按比例摄入。

无论什么事情，老太太都不会难过太久，总是能很快说服自己，这也是血糖稳定的一个关键。