驾驭“五架马车”，轻松控制血糖
血糖升高很常见，糖友们也不用太担心。控制血糖的方法有很多种，概括起来就是要驾驭好五架马车。
一、糖尿病教育
糖尿病是一种慢性疾病，只能缓解，还无法彻底根治。所以，糖尿病知识的学习需要伴随糖友的一生。学习糖尿病知识的渠道很多，最方便的也就是通过微信公众号了。
糖尿病并没有什么可怕的，只要你足够重视起来，科学的控糖，无论再高的血糖都可以得到控制。血糖控制住了，就和健康人是一样的。
二、血糖监测
血糖监测是评估糖友血糖控制情况的最好的方法。糖友在家监测血糖最好的方法就是指尖血糖监测，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖，有时候还需要测餐后一小时血糖。
除了在家自我监测血糖，定期到医院化验静脉血糖和糖化血红蛋白也很有必要，建议每3-6个月化验一次糖化血红蛋白。
三、饮食控制
饮食控制是控制血糖的基础，每个糖友都应该掌握。饮食控制首先是要控制一日的总热量，然后碳水化合物、蛋白质、脂肪按比例摄入。
主食最好是粗细搭配，蛋白质以肉类、蛋类、豆类含量丰富。另外，糖友最好餐餐有新鲜蔬菜，脂肪的摄入要少，尽量不吃油炸食品。
四、坚持运动
静坐生活方式是现代人的通病，不仅是糖尿病的危险因素，还是高血压、心脑血管疾病的危险因素。
糖友应该坚持运动。运动降血糖可以看到立竿见影的效果，长期坚持运动还能改善胰岛素的敏感性，有利于血糖的平稳控制。
五、药物治疗
如果通过饮食控制和运动，仍然不能使血糖达标，就要使用降糖药物了。降糖药分为口服降糖药和皮下注射类。一般根据患者的年龄、血糖值、是否有并发症等选用不同的药物。
降糖药的服用也必须规律，不要随意更换，更不能人云亦云。
