简单的散步运动还能增强机体免疫力，让人心情愉悦。

散步应坚持每天1次，每次30分钟左右，也可分段少量多次地进行。

散步时尽量抬头挺胸，步伐大小适中，保持一定的节奏，摆动手臂，也可搭配拍打胸部及腰背部运动。

散步速度最好以中速为主，大概就是10分钟走1000米，自我感觉稍微出汗，以轻松愉悦为度。

散步地点尽量选择平坦整洁的道路，如果是专业的塑胶步行道就更好了，这样可以更省力，降低疲劳感。

不可以光着脚散步，更不可以在坑坑洼洼的路上或鹅卵石路上散步。因为糖尿病人多半有外周神经病变，皮肤感觉迟钝，对伤痛不敏感，很容易受伤。