四个实用的控糖经验，非常有效
我们周围有很多2型糖尿病的患者，有的患者血糖控制的很好。控制的好的人各有各的经验，可能并不完全相同，不过都有一些共性，我总结了一些大家都认可的控糖经验，以给大家一些参考。
有的糖友能按时吃药，但是不经常测血糖。不测血糖就无法了解血糖的控制情况，也无法掌握药物的疗效。
有的糖友是只测空腹血糖，不测餐后血糖，这样也不行。其实，人的一天大部分时间处于餐后状态，只测空腹血糖，不能掌握血糖控制的整体情况。
血糖控制好的人，大多是同时测空腹血糖和餐后血糖的。这样有助于全天血糖达标，也只有这样，才能最大程度减少糖尿病并发症的发生。
有的糖友认为，只要按医生开的药吃就行了，有什么情况医生都会告知，自己时间也紧张，没有时间学习糖尿病的知识。
其实，糖尿病的管理需要医生和患者共同努力，在短短的就诊时间里，医生不可能告诉你所有糖尿病患者遇到的问题及解决方法，且不同的糖友所遇见的问题也是不一样的。
我发现我的糖友中，能认真每天看我公众号文章的，血糖都控制的不错。这就是不断学习糖尿病知识的结果。
有的糖友觉得，如果血糖太高，加大运动量就行了。甚至有的糖友担心早晨空腹血糖过高，早早起床出去运动，然后再回来测空腹血糖，表面上这样测出的空腹血糖可能会低，但却是“掩耳盗铃”，有时候甚至会出现低血糖等的危险。
关于运动，我觉得糖友一定要关注两个“度”，第一个是“强度”：运动要达到目标心率，有的糖友每天也运动了，但强度不够，运动心率要达到每分钟（170－年龄）才可；第二个是“适度”：运动要结合自己的血糖值，身体状况等确定，老年糖友不适合过于激烈的运动，血糖值偏低时不适合运动，另外运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。
糖尿病并不是绝症，虽然在控糖路上，大家会遇到一些困难，但大家一定要保持良好的心态，心态不好也会影响血糖。
患上糖尿病的人不需要太焦虑，要积极应对，积极调整，放松心情。如果血糖不稳定，及时求助医生，不要自暴自弃，相信任何事情都能解决，何况只是高血糖这个“纸老虎”呢！
