做好“五坚持”，你的血糖想高都难
2型糖尿病是个慢性疾病，在不同的人身上有不同的结局。有的人一辈子能坚持控糖，和健康人一样生活着；有的人不听话，早早发生“意外”。按我的总结，血糖控制好的人大多有下面五个“坚持”
坚持一、定期复查
不少糖友都有“讳疾忌医”的想法，不相信权威医院经验丰富的医生，而是相信那些没有医学常识人口中的“偏方”。
医学是一门科学，专业的医学知识和经验让医生帮助糖友解决困境。与其到处向“某些人”打听，不如向专业医生求助。
要相信医生的专业知识肯定比你的多很多，千万不要听不懂医的人随便说。有问题多咨询医生的意见，自己的想法也和医生多沟通。
坚持二、学习糖尿病知识
人们常说，“活到老，学到老”，糖尿病的相关知识比较多，但又比较好学，只要你肯用心，用不了多长时间，就能当“半个医生”。
糖友首先应该掌握糖尿病的饮食技巧，安排适合的运动。慢慢的对一些常用降糖药的注意事项也应该了解到。
对于一些年龄大、病史长的糖友，也要注意学习糖尿病足的相关知识。比如对于双脚的护理，应该选择软底舒适的鞋子、棉质的袜子，每日检查双脚，及时发现足部问题。保持双脚清洁，泡脚水温不能太高以避免烫伤，用柔软的毛巾轻轻擦干，避免损伤脚上的皮肤。适当做足部按摩，皮肤干燥时涂抹润肤膏，正确地定期修脚，避免发生甲沟炎。
坚持三、合理膳食
糖尿病与不良的生活方式密切相关，饮食治疗和运动治疗是控制血糖、改善体质、延缓并发症不可缺少的部分。
限制饮食不等于不吃，糖尿病患者需要均衡营养。学会计算热量、合理搭配膳食品种，糖友们也能吃得营养，吃得美味。
坚持四、适当运动
生命在于运动，运动治疗也不能少。对于糖友来说，运动量不是越大越好，也没有“最好”的运动。根据年龄、体质、骨关节情况、个人喜好、客观条件等因素，每位糖友都需要找到合适自己的运动，摸索出适合自己的运动量。
坚持五、情绪稳定
人在压力增加、情绪激动时，一些升糖激素的分泌会增加，进而血糖会明显上升。一些研究也表明，不良情绪会影响血糖的控制，而保持愉快的心情不但对血糖控制有利，而且还会减少糖尿病并发症的发生。
鉴于此，糖尿病人应该学会“放下”，释放压力。因为只要控制好了血糖，你的生活和健康人是一模一样的。
