一般来说，空腹的血糖高，原因如下：

1、前一晚吃得太多。众所周知，个人的饮食与其血糖的水平有着较为直接的关系。如果吃得过多，或者过多摄入一些高油脂和高蛋白质等高热量的食物，血糖都会升高。并且，在降糖药或胰岛素不变的前提下，其热量没有能够得到充分地消耗，就会转化为糖进入血液，最终导致其空腹血糖过高的情况发生。

2、前一晚吃得太少。这一点其实容易被很多人忽略，但是在临床上又是比较常见的。有些人在凌晨2-3点会出现低血糖的情况，而在早晨又存在高血糖的现象，这一现象多见于1型糖尿病的患者。由于患者的胰岛素过量后会诱发低血糖，此时机体出于自我保护，体内的胰升血糖素、生长激素、肾上腺皮质激素等的分泌会显著增加，因而在每次发生低血糖后又会出现有高血糖。

3、患者运动突然太多。如果运动突然增多，就会导致患者出现凌晨低血糖。从而促使体内升糖激素分泌增加，而到了早晨呈现为空腹血糖升高的情况。

4、患者运动突然减少。由于运动突然减少，导致多余的热量没有被消耗掉，最终导致高血糖情况的发生。

要想预防糖尿病的发生，在日常的生活中，就应当要注意进行规律的饮食，饮食不当就很有可能引发糖尿病。与此同时，还应当要注意运动，适当进行体育锻炼。如果进行的运动和睡眠不当，同样可能会导致糖尿病疾病的发生。

大家可以结合自身实际情况，在每周至少坚持做3次有氧活动。并且，保证每次运动的时间不少于半小时，尽可能每隔一小时，就要站起来活动一下。如果能够结合实际，遵循这样简单的运动原则，对于预防糖尿病的发病同样是有着较大的指导意义。