都说2型糖尿病是“吃出来”的病，这话是有道理的。无论采取什么降糖措施，饮食控制都是必须的，它是一切降糖方案的基础。

然而，有部分糖友不懂得饮食控制，吃饭方面往往有很多坏习惯，比如下面这些。如果你有这些饮食方面的坏习惯，赶紧改正吧。

除了土豆外，莲藕、红薯等都属于富含淀粉的蔬菜。如果一定要吃这些蔬菜，就必须减少主食的摄入量。如果摄入100~120克的土豆，主食就要减少25克左右（生重）。

五、花生瓜子随便吃

有的糖友认为，小小的花生瓜子算什么，肯定不会影响血糖的。于是，无论是看电视，还是刷抖音，都不停的在嗑瓜子，不知不觉就吃入太多。确实，花生、瓜子这些坚果类的食品可以吃点，但必须注意这些坚果富含油脂，短时间大量吃既影响血糖，也影响血脂。

六、饭前饭后吃水果

我们说，当糖友血糖控制的比较好时，是允许吃水果的。有的糖友就自作主张饭前先吃点水果，或者饭后立即吃，以为这样对身体好。其实，水果可以吃，但是要放在两餐中间，饭前饭后立即吃水果都是坏习惯，糖友必须改正。