跟着糖友一起饮食?没错！

现代科学研究发现：不健康的饮食是导致糖尿病的主要原因。而健康饮食和合理运动不仅会预防糖尿病的发生，还可以大大降低糖尿病前期人群的糖尿病发病率。

所以，糖尿病人的饮食并不是饥饿疗法和苦行僧疗法，而是科学健康的饮食疗法。今天，我们摘取了日本东京都糖尿病协会学会理事相矶嘉孝的文章《糖尿病饮食=健康饮食》。

糖尿病治疗主要依靠食物疗法。一谈到食物疗法，大家很有可能将它想象成一种特殊的食谱，其实不然，食物疗法就是要求患者饮食营养均衡，不过量。

这对平日里吃得过饱或是挑食的人来说，无疑是一种理想的饮食习惯。归根到底，糖尿病食物疗法就是要改变患者不正确的饮食习惯；另外，从健康人群的角度来看，还能预防糖尿病。

不仅如此，糖尿病食物疗法还能预防中风、高血压和高血脂等生活习惯病。

因此，不要将其当作是一种负担消极对待，而要看成是一种积极的生活态度。有了这种态度，才能健康长寿，才能在今后的工作、兴趣爱好和旅行过程中不依赖任何人，健康快乐地生活。

我希望越来越多的人能够享用这种糖尿病食谱。特别是家里有糖尿病患者的情况下，如果每天每顿饭只有糖尿病患者一个人吃不同的饭菜，时间长了难免也会觉得乏味。所以我建议至少在和糖尿病患者一起用餐时，大家一起来尝一尝糖尿病食谱。

糖尿病在很多情况下具有遗传性，如果家中出现了糖尿病患者，那么其他成员也有可能患上糖尿病。因此，全家人一起养成营养均衡的生活习惯，这不仅能治疗糖尿病，还能预防家庭其他成员患上糖尿病。