晨起喝杯水，补充水分、促进排便、清醒大脑，还可降低血液黏稠度，减少心梗、血栓等的发生，有利于糖尿病人控制血糖，并积极地预防心脑血管并发症的发生。但是，晨起一杯水，如果没喝对，可能会伤身！

晨起，人体容易缺水，特别口渴，于是有些人会“咕噜咕噜”一顿猛喝。

然而，我们的肾脏每小时只能排出800~1000毫升的水，短时间内若是突然大量饮水，容易损害心脏和肾脏功能。

所以，建议小口、少量、多次饮水。

太凉或太热的水都容易刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩，造成肠胃不适，甚至有些人喝完冰水就呕吐、腹泻。

为避免“自作自受”，建议喝热水或温水，最好是烧开的水直接放凉至40℃左右的温开水。

偏爱蜂蜜水、淡盐水、柠檬水等。比起白开水，很多人喜欢在里面加点料，认为蜂蜜水能通便，柠檬水美白……但其实，“加料水”大多对糖尿病人有害无利。

蜂蜜：蜂蜜的果糖含量很高，而果糖进入人体后需要代谢转化成葡萄糖，再被人体吸收利用，这会加大血糖波动

淡盐水：早晨是人体血压升高的第一个高峰期，淡盐水喝多了可能会使血压更高。尤其对于高血压、糖尿病、冠心病、肾功能异常者来说，无疑是雪上加霜

柠檬水：柠檬水中的维生素对于胃酸过多的人来说，晨起空腹喝更容易刺激肠胃，产生泛酸、嗳气等症状，对糖尿病人肠胃不利（如果肠胃好的糖友还是适宜喝柠檬水的）。