当人体在饥饿状态下时，血糖会急剧下降。但是，饥饿过后再进食，体内会突然摄入大量葡萄糖，迫使胰腺释放更多的胰岛素，造成恶性循环。

糖友要坚持每天晚上10点入睡，并保证8小时的充足睡眠。大量研究表明，睡眠不足所导致的血糖和胰岛素水平异常变化是人们难以想象的。

步行是最容易坚持的运动，不受场地限制。运动有利于减肥，能提高细胞对胰岛素的敏感性，从而更好地控制血糖水平。

日本的科学家研究发现，如果晚餐后看一场轻喜剧，笑一笑，放松紧张的神经，能降低血糖水平。

不良的情绪不仅不能给自己带来任何益处，而且会造成内分泌系统的进一步紊乱，加剧血糖波动。

所以，我们要保持愉悦的情绪。对于不能改变的事情，我们必须通过改变我们自己来坦然处之。有句话说：世界的颜色取决于你看待它的目光。糖尿病给你带来什么也取决于如何去看待它。