血糖太高，七种方法让血糖降到正常范围内

访客2年前 (2023-08-15)未分类131

七种基础方法来让血糖降回到正常范围以内。

第一，选择血糖生成指数较低的食物有助于血糖达标。

第二，增加活动量或进行更多的运动锻炼，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

第三，调整用药。

第四，自我放松与情绪调节放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等)。

第五，积极治疗其他疾病(如感冒、感染等)。

第六，增加血糖监测频率，调整饮食结构和运动量。

第七，增加无糖液体的摄入脱水也会引起血糖的升高，当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。

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