去年夏天，有位糖友的血糖总是控制不好，尤其是午餐后血糖偏高，增加了药量也没有用。

于是，这位糖友找到了医生，在医生的询问下，发现他午餐后血糖居高不下竟然是午睡惹的祸。这是怎么回事呢？

午餐后马上睡觉，体内的血糖代谢减慢，能量的消耗变慢，再去运动降糖，效果也不会明显。

午睡可以休养生息，有助于下午的工作，尤其是辛苦工作的人们，午餐后的小想能使体力及精神状态得到恢复。

1、糖尿病人午餐后先进行体力耗费小的活动，消耗一些能量，半小时后再进入午睡。不提倡立马午睡，不利于控糖，还容易引起大脑供血不足。

2、糖尿病人的午睡时间控制在30分钟左右，不宜太长时间，以免醒后产生乏力和头重等不适。

很多上班族午睡时喜欢趴着，这种姿势其实会对脑部、眼球产生压力，也会影响消化功能。

如果有条件，最好还是躺在沙发上或半靠在椅背上，使身体呈平躺的姿势。如果正值夏日，空调房内午睡别忘盖条薄毯子。