要想“根基”稳，需要知识与生活方式的改变

血糖要想控制好，要做到以下几点：

饮食管理，控制好总热量，吃什么都要注意好量。

加强运动，每天能保证有一定的运动量。

定期监测，空腹、三餐后1小时、2小时的血糖至少做到半月要测一次，血糖不稳定的糖友要天天测，或者戴上动态血糖仪观察一段时间，这样方便自己第一时间看到血糖值、变化趋势，是在哪个时间点血糖高起来的？然后再从饮食、运动、用药及情绪等方面来找出血糖高的原因。

需要用药物或胰岛素降糖的一定要遵医嘱用药，不能害怕用药，相对高血糖所带来的危害，药物的副作用是很小的！

糖友知识的学习，常看到糖友圈里很多老糖友帮助新糖友的故事，帮助新糖友开导心理，帮助新糖友学习知识。我们要用科学的方法来控糖。

举个例子，“民国女神”宋美龄就是一名糖尿病人，但她以健康轻松的状态直到106岁的高龄，人生才华美谢幕！所以作为普通人的我们一样可以把生命活得长久有意义。