糖尿病夏季警惕！低血糖的隐患与预防策略
糖友们，你们在日常生活中出现过低血糖吗？特别是在夏天的血糖较其他季节偏低。一些以往药物控制血糖较为严格的糖友，特别要提防低血糖出现的风险。
当出现低血糖时紧张害怕吗？又是如何应对的呢？.......今天我们来了解一下关于低血糖的知识！
I级低血糖：
血糖<3.9mmol/L且≥3.0mmol/L。
Ⅱ级低血糖：
血糖<3.0mmol/L。
Ⅲ级低血糖：
没有特定血糖界限，伴有意识和/或躯体改变的严重事件，需要他人帮助的低血糖。
不同的人，其低血糖症状也不同，这与糖友的年龄、机体敏感度、低血糖轻重程度以及持续时间等因素有关。
部分糖友对低血糖反应比较敏感，血糖一低马上就会出现饥饿、出汗、心慌等感觉，而有些糖友则感觉不明显，甚至可能一点儿反应也没有。需要测血糖才知道。
常见的低血糖症状为心慌、出汗、手抖、乏力、面色苍白、饥饿感、头晕头痛等，严重者可出现行为异常、抽搐、昏迷等。
1、低血糖使胰岛素的对抗激素（如肾上腺素、胰高血糖素、生长激素等）分泌增加，引起反应性高血糖，也就是苏木杰现象，不利于血糖控制。
2、 低血糖影响脑组织细胞的供能，多次反复的低血糖可使脑细胞受损害，导致记忆力下降、反应迟钝，甚至痴呆。
3、低血糖使糖友（尤其是老年糖友）心脏供血功能减弱，容易诱发心肌梗塞。
简而言之，低血糖时要选择那些能够快速升高血糖的食物如糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等。
尤其是葡萄糖，因为单糖能够迅速被胃肠道所吸收，使血糖能在短时间内升高，纠正低血糖状态。
目前市场有专门的葡萄糖片出售。不同食品引起血糖升高的快慢不同，由快到慢为：葡萄糖>蜂蜜>白糖水>可乐>果汁>馒头>牛奶。
值得注意的是，当出现低血糖时，不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白质的食物(如冰淇淋和巧克力)。因为脂肪会使胃的排空减慢并且延缓碳水化合物被消化吸收的作用，使血糖不能够在短时间内迅速升高，而低血糖的刺激会促使病人继续食用更多的食物，导致接下来的血糖难以控制。
低血糖的发生与饮食、运动、药物、监测等因素密切相关，所以预防也应从这几个方面着手：
1、养成定时、定量进餐的习惯：不要等感到饿了再进餐，到了进餐时间不饿也要适量进餐。外出或不能保证按时进餐时，则携带便餐，保证定时定量进餐。
2、剧烈运动前后或运动量增加时，可提前吃点饼干等。最好运动前后测血糖，根据血糖情况适量加餐。
3、避免空腹饮酒，饮酒之后一定要吃主食。因为酒精对胰岛素起到协同作用，能够提高胰岛素的降糖作用。
4、注射餐前胰岛素后要及时进餐，注意监测血糖并根据血糖的变化及时调整胰岛素剂量，调整剂量时也应注意每次剂量变化不能太大。
5、血糖控制过分严格者容易发生低血糖。对于发生严重低血糖或反复发生低血糖的患者，应适当放宽血糖控制目标。
6、部分糖友常发生夜间低血糖，不妨睡前测一下血糖，如果低于5.6mmol/l，可适量加餐，如饼干、牛奶、坚果、水果等。
温馨提示
应该保持一个好习惯，要牢记：低血糖可能发作于任一时间、任一地点，这时候口袋里的一粒糖果可能就是救命的灵丹妙药。
