空腹血糖水平高于16.7毫摩尔/升的1型糖尿病人不适合运动，因为运动会降低血糖，在胰岛素作用的高峰时刻，极易引起糖友低血糖而导致昏迷。
糖尿病合并心律失常、心功能不全、心绞痛患者不适合运动，因为运动会加重心脏负担，严重时可能会导致心肌梗死。
糖尿病急性感染、肝肾功能不全、活动性肺结核和酮症酸中毒的患者不宜采用运动疗法。
糖尿病肾病患者，肾功能不全、尿中有蛋白和红细胞管型者应减少运动量。因为运动会导致血压暂时性升高，增加尿蛋白的排出，进而加重糖尿病肾病的发展。
糖尿病合并高血压患者，血压大于160/100毫米汞柱者，应暂停运动，因为运动会使血压进一步升高，严重时会导致昏迷；糖尿病合并高血压患者在病情不是很严重的情况下，可在医生指导下进行适量的运动。
糖尿病合并神经病变患者，比如糖尿病足、急性疼痛性神经病变者不宜进行运动。糖尿病眼病患者、视网膜脱离及青光眼者，应在病情得到有效控制后再进行运动。
妊娠、腹泻、呕吐、不能进食、有低血糖危险、血糖太高、胰岛素用量太大、病情易波动者，应谨慎运动或禁止运动。
散步既能有效降低血糖，又能交流感情，放松身心，可谓一举数得。
慢速步行（1.2~2.1千米/30分钟）；中速步行（2.1~2.7千米/30分钟）；快速步行（2.7~3.0千米/30分钟）。步行距离可由500米延长至1000~1500米，中间可穿插一些爬坡或登台阶等。“快慢步行”是指步行速度可采取快慢结合的方式，先快步行走5分钟，然后慢速行走（相当于散步）5分钟，然后再快行，这样轮换交替进行。慢跑较为轻松，属于中等强度的运动，适合于年轻、身体条件较好，有一定锻炼基础、无并发心血管疾病的糖尿病患者。常规慢跑速度一般为100~200米/分钟。游泳是一项全身性的运动，对疾病的防治也是综合性、全方位、多角度的。对糖友可以降低血糖，还能增加全身的综合素质。一般认为2型糖尿病人，血糖中度升高，血糖在11.1—16.7毫摩尔/升以下者和1型糖尿病稳定期糖友均适合进行游泳运动。游泳消耗的能量比走路大2~9倍，所以糖友在游泳时，要注意运动量不要太大，以防引起低血糖。并且游泳后不要马上大量吃东西。应该休息一会再进食，否则易引起肠道疾病。
运动的最佳时间是在餐后一小时，因为此时血糖水平开始升高，不容易发生低血糖。一般不主张空腹时运动，空腹运动容易出现低血糖。
但许多人有清晨锻炼的习惯，所以有条件的病友最好在早晨运动前测一次血糖。如血糖低于7毫摩尔/升，应适当进食后再运动，如喝一杯牛奶或几块饼干（糖友圈友情提示：不主张空腹喝牛奶，应吃点主食再喝牛奶）运动中也应养成正确的热身和恢复运动的习惯，这样可使运动治疗达到更好的效果，同时又能防止运动带来的不良影响。
热身：约5~10分钟，如伸腰、踢腿、慢走等，提高心率，调整呼吸。运动：保持20~30分钟，呼吸、心跳加快，保持心率为最大心率的60%。恢复：运动即将结束时，不要突然终止，需做10分钟左右的恢复运动，然后逐渐停止运动。如慢跑20分钟后再逐渐改成快走、慢走，并逐渐放慢步伐，做伸腰、踢腿等放松动作，然后再步行回家休息。
（1）运动量适宜：运动后有微汗，轻松愉快；稍感乏力，休息后可缓解；次日体力充沛。
（2）运动量过大：运动后大汗，胸闷气短，非常疲乏，休息后15分钟脉搏没恢复正常；次日周身乏力。
（3）运动量不足：运动后无汗，无发热感；心率无变化或在休息2分钟内恢复。
